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關於我未來的社交生活

在我理想的未來社交生活中，我期待擁有許多朋友，其中一大部分都是與我關係親近的。我將不再是一個害羞、笨拙且容易被人忽視的人，而是開朗和好交際的。

我希望能克服害羞，與他人建立有意義的聯繫，並在全球範圍內產生積極影響。在社交聚會和活動上，我將在房間裡四處走動，與盡可能多的人進行交談，詢問他們的生活。強大的社交網絡將為我贏得他人的尊重和友誼。我將能夠自如地發起對話，保持有意義的對話，並建立新的人際關係。

強烈的社會聯繫在幸福中起著至關重要的作用。我們的大腦對社交互動的反應與對生理上的溫暖的反應相似。我將有信心勇敢地面對社交的拒絕，並且在活動或社交場合，我將能舒適地與每個人交談。

此外，我會變得平易近人，能夠幫助他人。當我的朋友面臨困難時，我將在他們身邊，幫助他們解決問題，同時為社區增添價值。

另外，我期待擁有一位妻子，我可以與她分享秘密，一起經歷生活的高低起伏。她將是我心靈的伴侶，在我每一次的努力中給予我理解和支持。我們將作為一個更廣泛的社交網絡和社區的一部分，共同養育一個家庭。這些社交聯繫將使我們可以從信任的人那裡尋求建議和支援，提高我們的職業前景，並通過考慮朋友的觀點來做出更好的決定。

通過合作，我們將能夠更客觀地理解世界，並達到更大的事業。人是社交動物，這個理想的未來社交生活將把合作置於競爭之上；它將以和平而非衝突為特點。

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關於改善我們的習慣

我們可以改變我們的習慣以變得更健康。健康有三個關鍵方面：身體、飲食和心理。

規律的運動對於身體健康和維持健康的身體至關重要。每週，我至少沿著河邊慢跑30分鐘。在週末，我選擇騎自行車或游泳，而不是整天待在室內。這些活動能促使大腦釋放多巴胺，有助於調節情緒和防止抑鬱。然而，有時我會因為太忙或太懶而無法維持我的運動習慣。為了保持動力，我發現維持日曆並加入社群非常有幫助。

其次，攝取像蔬菜和水果這樣的營養食品非常重要。隨著年齡的增長，我們的新陳代謝會放慢，體重過重可能會對我們的身材產生負面影響。要減肥，我們需要限制我們的熱量攝取，同時要燃燒的熱量要多於我們攝取的。在COVID-19封鎖期間，我們中的許多人在家工作，整日面對電腦，燃燒的熱量很少。建議我們應限制飲用像可口可樂和檸檬冰茶這樣的含糖飲料。

最後，改善我們的心理健康是必不可少的。目標是實現更好的工作生活平衡，並擴大我們的社會網絡，以從家人和朋友那裡獲得更多的情感支持。維持積極的人際關係和對社區的貢獻是至關重要的。實現這個目標可以顯著影響我們的幸福感和生活的目標感。我們應該努力擴大我們的網絡並結識新的朋友，而不是害羞地躲在角落裡。為了提升我的公眾演講和溝通技巧，我努力每天都比前一天進步一點。

總的來說，維持健康的身體和心理對於在我們的環境中繁榮並成為成功的個體至關重要。

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一個不屬於我的愛

當時，我28歲，她大概32歲 -- 儘管這只是我個人的猜想。我從來沒有實際問過她的年齡。在一些文化中，女性認為她們的年齡是一種嚴密守護的秘密，這可能被認為是不禮貌的詢問。我最好的猜測是她比我大一兩歲。值得注意的是，許多亞洲女性都有著優雅的老去方式。

我們在一個酒吧相遇。經過一夜的飲酒，她答應和我一起出去。我怎麼可能拒絕呢？她是我曾經交過的最美的伴侶。她的名字叫Kim，來自韓國的釜山。我們都熱愛旅行。她曾經去過加拿大，美國和澳大利亞。Kim甚至成為了我的韓語家教；每次她用她的母語說話，我都會被迷住。她是一位成熟的年輕女性，不再抱著關於關係或浪漫的天真想法。

我們遊歷了很多地方。我們參觀了香港最高的建築，在驚人的餐廳用餐，並分享了我們各自過去的故事。她深情地叫我"Oppa"，這是韓國女性用來稱呼男朋友的詞語，實際上意味著'哥哥'。諷刺的是，我認為我比她年輕。我叫她"Noona"（姐姐），這似乎使她感到惱火。韓國女性非常重視自己的外貌，並擔心衰老，經常去做整形手術以保持自己的外貌。

有一天，她宣布了改變。 “我要搬到一個新的地方，Oppa，你會跟我一起去嗎？”她問。 我毫不猶豫地說，“當然。” 但是，我也意識到，我也重視我的職業生涯。我怎麼可能只是為了另一座城市而離開呢？我們交換了眼神，她拉起我的手。 “好的，”她說，“你跟我一起去。” 我點了點頭，隱藏了我內心的掙扎。我需要時間來衡量我的選擇。

隔天，她飛往澳大利亞參加一門短期英語課程。但是我們的故事並未結束。我們在KakaoTalk聊天了一個月，說我們多麼想念對方。我們盡一切可能的溝通，因為英語既不是她的母語也不是我的母語。儘管我們都渴望在一起，但我們都知道這是無法實現的。我有我的職業生涯，她有她的，我的家人也不會理解。此外，我的朋友們也不支持，他們嘲笑我和一個韓國女性約會。

在除夕夜，我決定在長假期間飛行7小時去悉尼。我們在達令港的一家可愛的餐廳見面。我帶了一份昂貴的禮物，希望她會喜歡它。那個晚上即如魔法般美好。我們握著手，私下談論我們的未來。

隔天，我們去了華森灣，沉醉於我們共同的旅行愛好中。那是我人生中最快樂的日子之一。當我準備去接她去另一個冒險旅程時，她給我送來一條KakaoTalk消息。她說她不能和我一起繼續旅程。她需要一個比她年長，更成熟，經濟穩定的男人。

她離開後，我孤獨地決定以成熟的態度面對。我沒有乞求她回來，我告訴她我尊重她的決定。我意識到，無論我是獨自旅行還是與他人同行，都無所謂——我有能力照顧自己。我一個人去了許多國家旅行，但如果有一個美麗的旅伴陪我，這次旅行就會更加完整。如果能毫无顾忌地在塞納河邊牽著她的手，或者在阿爾卑斯山的馬特洪峰附近緊緊相擁，那將會有多美好！我可能忘記了許多我們曾經去的地方的名字，但我永遠不會忘記我的美麗的旅伴。

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我的生活中一個重要時刻的故事

當我還是個孩子的時候，父母常常會以故事的方式分享生活課程。我會專心聆聽，儘管我並不完全理解它們的含義。現在我已經成年，生活有了新的含義。

生命的目的是什麼？一般來說，有三種回答：

  1. 是的，生命有意義，這是許多哲學家的觀點；
  2. 不，生命沒有意義，這是許多普通人的信仰；
  3. 我不在乎。

最後一種回答很常見，可能是因為人們太忙而無暇去考慮它，也許是因為這個問題被提出太多次，卻沒有得到令人滿意的答案，或者是因為他們只是不在乎。

我可能不能回答你對生命目的的所有問題，但我堅信你應該關心。不同的人在生命中找到不同的意義和目的，以下是我如何發現我的：

我對陷入麻煩的情況有一種天分。在高中的時候，我有野心想成為學生會主席；我不想浪費我的青春在平凡的活動上。我在香港長大並接受教育，我們有一個最嚴格的公開考試制度。大多數學生都希望獲得好成績，以便進入頂尖的大學並獲得穩定、高薪的工作。我與眾不同的是，除此之外，我還選擇參選學生會主席，從而給我的生活帶來了更多的挑戰。

我的物理老師警告我，“如果你成為學生會主席，你可能會在公開考試中失敗，從而錯過大學。統計上來說，大多數主席都忙於組織活動和平衡他們的私人生活，而無法充分準備考試。”

那時，我有一個女朋友，她是一個傑出的學生，她的目標是進入商學院並成為會計師。她有一條更傳統的道路：工作，儲蓄，買房，然後開始一個家庭。我們有對立的抱負；她是現實主義者，而我是理想主義者。

在這其中，我也參加了大學的新生研討會，並與一位我讀過他書的哲學教授交談。他對生命的含義的演講吸引了我。此外，我也在學習中國哲學，該哲學強調區分人與動物的特質：同理心，正義，和利他主義。這些思想大大影響了我的決策。

受到這些人道主義理念的影響，我決定參選學生會主席。儘管面臨無數挑戰和限制，我最終當選，並且我的任期是我生命中最難忘的一段時期。

最後，我在公開考試中得到了一個A，一個B和一個C—足以讓我以我所選的專業進入大學。我從擔任主席的過程中所學到的生活教訓無比寶貴，遠超過任何學業成績。

這次經驗幫助我理解了給我的生活添加意義的關鍵要素：

  1. 學習成為一個領導者豐富了我的青春。這種獨特的學習體驗本身就很有價值，不需要進一步的解釋。

  2. 我與伴侶一起經歷的起起伏伏在那時給了我一種目的感。

  3. 我在學生會的服務讓我有機會對我的社區和社會作出貢獻。我願意放棄我的時間是因為我關心我的同伴，並且我與其他學生領導人建立了長久的友誼。

總結來說，對我來說，生命的意義圍繞著學習，關係和貢獻。我之所以有這樣的理解，是因為我深入地尋求這個至關重要的問題的答案。雖然你需要自己去發現你生命的意義，但第一步是在生命的宏觀架構中認識到關愛的重要性。

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關於話說得太少

我主動義務在喜來登大廈的一次Toastmasters會議中上台發言，以挑戰我自己在即興演講中的表現。台上主題的主持人隨機為我選擇了一個主題，給我兩分鐘的時間來討論。這種形式的溝通需要在沒有事先準備的情況下即興演講。大約50人正在盯著我看。我的面前有一個記時器在記錄我的講話時間。我開始問道："讓我們看看有多少人認為自己是一位領導者。如果你是一位領導者，請舉手。"差不多有一半的觀眾舉手了。

我通過描述我在MBA課程中的一個項目來設置語氣，我在該項目中通過示範如何完成任務來領導，而不是責怪別人並指示他們該做什麼。當我開始討論如何通過示例來領導而不是微觀管理時，我發現自己已經無話可說了。我心裡充滿了焦慮，我的腦袋一片空白。看著舞台前的計時器，我注意到只過去了三十秒。觀眾的眼睛都盯著我，在一分鐘過去了以後，我決定該構想一個令人滿意的結束語了。我結束時鼓勵所有人都努力成為優秀的領導者，並練習公開演講。我的演講時間不夠，結束在一分鐘三十秒，甚至都沒有達到兩分鐘。

如果我能回到過去，我會提前準備。議題無法預測，沒有辦法知道會提取何种議題。但如果我有搭建反思思維的習慣，我就能更好的準備了。我會閱讀更多的書籍和報紙，並保持一個快速參考資訊的數據庫。我將聚集各種多樣的生活經驗，以在機會出現時分享引人入勝的故事。每日寫作會提高我的技巧，既是我保持的一種形式，也是我找到靈感的來源。如果生活中沒有任何新鮮有趣的事，那麽也就沒有新的東西可以學習了。儘管我已經內化了一些演講指導方針和結構，包括開場白、支援論點和說明性例子，但更多的練習會讓我能更自由地表達自己。

一般來說，我需要更努力且多練習，這樣我就不會說得太少。花時間收集想法，豐富自己的生活，學習新的詞彙可以幫助我更有效地表達自己並激勵他人採取行動，成為偉大的領導者。一開始可能很難將這些原則融入到我的演講中，但堅持就是關鍵。成功只是時間的問題。有更多的話要說總比沒有話說好，口齒伶俐和流暢的演說者往往被認為是更強的領導者。在一個充滿恐懼、不確定性和懷疑（FUD）的時代，我對於自我提升為一名領導者的承諾始終如一。我欣賞那些能有效領導並為現在和未來的世代創造更好社會的人們。

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關於在他人面前感到不自在

你有沒有在公眾面前講話時感到不自在？我確實有過。這種恐懼是很常見的；幾乎每個人都有一定程度的舞臺恐懼。我對這種恐懼有明確的認識，當我在會議上發表演講的時候。

在活動中，我被安排發表演講，並意識到我只認識觀眾中的三個人。對滿房子的陌生人講話的想法讓我的心脈繁快。雖然我已經詳細研讀了公開演講的技巧，但實際情況卻完全不同。起初，我覺得自己必須參與對話，這增加了我的不安。輪到我講話時，我的腦袋一片空白，我的戰鬥或逃跑反應開始了，使我的血壓升高。當我結束我的演講時，我在思考如何留下深刻的印象，無論是通過幽默還是動人的故事。

我意識到，我應該專注於與觀眾互動，而非自我中心，這包括了與他們保持眼神接觸並提問。為他們的生活增加價值，而不僅僅是講述我自己，這樣會是一種更好的吸引注意力並獲得尊重的方式。觀察觀眾的反應幫助我放鬆下來，並更多地關注他們的需求，而不是自己的不安全感。轉讓注意力緩解了我的最初的緊張，並讓我對社交互動有了更多的欣賞。

在社交場合避免感到不安，培養人際關係的時間非常重要。大量研究表明，積極的人際關係對我們的快樂有顯著影響，並有助於壓力管理。這種社交互動作為抗壓劑，對長期福祉至關重要。

隨著我由軟件工程師轉為經理，我的角色由解決技術問題轉變為幫助他人解決更廣泛的問題。我逐漸明白，僅依靠自己的能力是無法持續的。相反，我需要信任他人，並對他們感到自在。從技術導向轉變為以人為本的方法，不僅是利用他們的技術技能，還包括挖掘他們的人際關係能力。學習信任並對他人感到自在，是由愛和尊重所驅使的旅程，我承諾要持續做下去。

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引領道路

我記得在我的MBA課程的迎新日，情況混亂且不確定。課程協調員為我們組織了一個慈善項目：為一所小學建一個木製遊樂場。鑑於我們中有許多人的背景是金融和辦公室工作，沒有人是建築或建築工作，我們感到迷失。我們只有二天時間來完成這個具挑戰性的項目。

在初期階段，我有機會掌握主導權。相反，我卻退縮，等待其他人來領導。我擔心在我的同儕面前尷尬，我將度過接下來的兩年。我的同學都是主動和外向的，而我選擇了跟隨者的角色，一部分是因為我的日間工作要求很高。我專注於快速有效地完成任務，認為這就足夠有價值。

三年後反思那次經驗，我認識到我犯了一個錯誤。內向不應該阻止我分享我的想法或領導一個團隊，無論年齡，文化或職稱。在那種混亂的情況下，許多人都在尋找領導者來提供方向並分派任務。雖然我作為一個個體貢獻者能夠有效地完成小任務，如建築滑梯，但整個項目需要團隊合作和領導力來建築整個遊樂場。

領導力對成功至關重要，不僅在商業上，也在社會和個人範疇中。現在，更是如此，在全球緊張和不確定的狀態下，我必須展現自信並擔任領導職務。有效的領導不是為了個人利益；它是真正幫助他人並為團體的成功和福祉負責。

我決定將這種弱點轉化為優勢。有很多機會領導 - 通過加入組織，做志願者，或者在公共場合發言。通過領導力取得成功的道路不在於我的成就，而是在於推動一個更大的團體的成功。我必須領導，並持續領導，為了所有參與者的福祉。

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擁有過小的社交圈子

作為一個在外國工作生活的僑民，我發現我的社交圈子相當小。雖然大部分的朋友都住在我的祖國，而我則透過我的工作與他們聯繫，但這樣的有限網絡讓我處於不利的狀況。例如，我最近因突如其來的租約終止而不得不離開我的公寓，發現自己哪裡都找不到新的住處。沒有廣泛的社交網絡指導我，我最後陷入了一種不太理想的生活狀況。那時我才意識到擁有更廣泛的社交網絡的重要性，用於獲取實際的建議，例如尋找可負擔的住房。

如果我的社交圈子更大，我本可以用不同的方式來應對這種情況。除了同事外，我需要通過積极參與各種社交活動來擴大我的人脈。作為一個內向的人，我默認的週末活動是在家看書，但我需要走出去與公共演講俱樂部，運動或文化團體進行互動。互聯網也提供了一個我通過參與博客寫作或主持播客，來了解與我不同的觀點並實現共享真理的機會。

我計劃定期發佈帖子來處理這個問題，主要有三個原因。首先，部落格寫作能夠讓我連接到我的直接社交圈子以外的人，同時也幫助我更好地陳述我的想法。有了這些在我的博客文章中已經探索過的思想，我可以更有效地與陌生人交流。其次，我有寶貴的見解可以分享。我最喜歡的物理學家理查德·費曼命名的費曼技術，假設用簡單的術語解釋某事可以幫助人們找出自己理解中的缺口。部落格寫作就是一個應用這種技術的平台，使我能夠鞏固我自己的理解和與他人分享知識。最後，定期寫作鼓勵自我反思。双重參與像喬丹·彼得森的《生活的12條規則》，在他的自我寫作網站上的一些練習，對我的個人成長和那些在我現有社交圈之外的人有著深遠的影響。

總之，對我來說，社交圈子的限制越來越明顯。積極地擴大這個圈子，無論是通過面對面的互動還是在線參與，不僅會在實質上改善我的生活，還會通過開放學習和個人成長的途徑來豐富我的生活。

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關於更具社交技巧

我們可以使用我們的社交能力來建立聯繫，影響決策，並激發變革。然而，在最近的一堂課上，社交焦慮阻止了我。當講師要求自願者提問或分享他們的觀點時，教室裡一片沉默。沒有人舉手，沒有人敢於說話。 社交技巧對我的專業和個人成長至關重要，缺乏它將是不利的。由於我是一名不認識這裡的許多人的外籍人士，我開車兩小時參加這次活動並擴大我的網絡。我确实與坐在我旁邊的當地人進行了交流，從他們的生活故事中學習，並建立了新的聯繫。但是，我經常發現自己坐在角落裡，無人問津，默默無語。雖然躲藏可能讓我感到舒適，並使我免受任何潛在的尷尬，但它也阻止了我與他人交往。為了避免尷尬的情況，我甚至沒有眼睛接觸就離開了課堂。

為了更好地處理這種情況，我需要克服我的社交焦慮。即使是名人也會感到緊張；我並不孤單。我需要停止懷疑自己，不再想象最壞的情況。事實上，我有技能和能力成功處理這些社交場合。提前準備開場白並實踐社交參與可以提高我的自信心。我的網絡不應僅限於MBA活動和正式晚餐。我需要放下追求完美的追求，承認錯誤是學習過程的一部分。我不需要將自己與花費多年精雕細琢技巧的經驗豐富的公眾演說者比較。提前到達以熟悉場地和與觀眾交流也可以緩解我的焦慮。如果我無法立即建立有意義的聯繫，這並不是世界的盡頭。

從本質上講，提升我的社交技巧的最好辦法是通過實踐。無論反饋是積極的還是消極的，與陌生人的互動都提供了寶貴的學習經驗。頻繁的社交活動可以幫助我克服羞怯，並最終減輕我對與陌生人說話的焦慮。重要的是要記住，我不是這些設置中的焦點；我只是一個參與者。如果我讓自我主義支配我的思想，我對社交互動的恐懼不會消退。深深地呼吸，放鬆，自然地對話可以大有裨益。我有寶貴的貢獻，我的廣泛閱讀習慣為我提供了當前的信息，新聞，甚至笑話。最後，我應該尋求友善和熱情的平衡，足以發起對話，但不至於讓人畏懼。開發社交技巧是一個需要時間和努力的過程，但對於我的未來來說，這是至關重要的投資。

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對於社交互動感到疲憊不堪

社交互動經常讓我，一個內向者，感到疲憊不堪。最後一次經歷這種情況是在一個與朋友們共度的告別派對上。主辦者要求每個人帶一些食物來分享，所以我選擇了法式長包和各種酒類，如伏特加和湛藍，肯莫爾威士忌，還有姜汁汽水。我選擇這些西式的項目以便突出自己，但它們在派對結束時仍未被觸及。這讓我懷疑我是否應該為不符合香港文化規範而感到羞愧，那裡的人通常更愛中國食物。

在活動中，我的朋友們進行了閒聊，討論了各種話題，如最愛的食物，職場趣聞，和其他隨機的事情。我基本上保持沉默，並非因為我不友好，而是因為我沒有什麼可以貢獻的。例如，如果對話轉向遊戲，體育，或西方音樂，由於我對這些主題興趣不大，我就無所適從。坐在那裡點頭表示同意，假裝自己是個投入的聽眾，我覺得非常疲憊。

為了抵消我在社交上的短處，我可以考慮改變生活方式，變得更外向和多元化。更多的社交活動可以豐富我的經驗，讓我能分享像滑水板這樣的活動的故事。擴大我的朋友圈可以讓我接觸到有趣的趣聞，通過讀書和新聞保持了解可以增加我在對話中的深度。否則，如果我繼續過著單調的生活 - 日夜盯著電腦屏幕，吃著相同的飯菜，從未走出我的舒適區 - 我的社交互動將始終平凡無奇。對新體驗保持開放態度，並採用不同的觀點可以豐富我的生活。擁有各種愛好，例如攀岩，皮划艇，咖啡沖泡或品酒，可以提供更多的話題，幫助我建立連接。

為了減輕我在社交互動中所感到的疲憊感，我需要提高我的會話技巧，以避免尷尬的時刻。讓我大開眼界的是，有些人可以在不透露太多關於自己的情況下成為派對中的焦點。他們擅長引導對話，對他人的言論表示認可並加以評論，提問，並給予真誠的讚美。雖然我已經閱讀了許多有關建立關係的自我提升書籍，但我還沒有將這些技巧付諸實踐。雖然閱讀這些方法使人充滿信心，但在現實生活中應用它們可能會讓人感到畏懼，這就是我猶豫的原因。

無論在個人生活還是職業生涯中，掌握建立關係，建立人際聯結，和建立良好關係的藝術至關重要。如果我能從社交互動中得到能量，而不是疲憊，那麼我的整體幸福感和成功可能會得到提高。