大家好！歡迎返到我哋嘅頻道。今日我哋會探討《中華文化十二講》呢本書，係由著名學者錢穆先生寫嘅。呢本書探討咗中國文化嘅成就、意義同價值。
首先，錢穆先生強調咗中國文化嘅獨特成就。佢認為中國文化有其深厚嘅歷史背景同重要性，即使喺現代社會中，我哋都應該尊重同繼承呢啲傳統。
第二，佢討論咗中國文化嘅核心價值觀，例如家庭、和諧同禮儀。呢啲價值觀唔單止影響咗中國人嘅生活方式，仲喺全球範圍內產生咗深遠嘅影響。
第三，錢穆先生亦提到咗中國文化對人類未來嘅貢獻。佢相信，中國文化嘅復興可以為世界帶嚟新嘅希望同方向。
通過閱讀《中華文化十二講》，我哋可以更深入理解中國文化嘅博大精深，並且從中汲取智慧。希望大家可以從呢本書中學到有用嘅知識，並且應用喺自己嘅生活中。如果你覺得呢個視頻有幫助，請點贊、分享同訂閱我哋嘅頻道。多謝收睇！
處理焦慮和渴望一直以來都是我面臨的一大挑戰。我試過所有的方法——分散注意力、挑戰自己的想法，甚至試圖完全忽視它們。然而，這些方法都沒有效果。我最終變得更加壓力重重，不禁懷疑自己為什麼無法「克服它」。
最近，我接觸到了一種不同的方法，這種方法真的改變了我應對困難情緒的方式。不再是試圖驅趕焦慮或渴望，而是開始接納它們。這可能聽起來有點奇怪，但請聽我說，這種簡單的轉變對我來說有著巨大的影響。
傳統的方法是通過質疑和挑戰負面想法來處理焦慮。例如，如果我想著「每個人都覺得我很奇怪」，我會試著用「不，人們可能根本沒注意到」來取代這種想法。但是，當你對社交場合真的感到焦慮時，很難相信這些新的、積極的想法。這感覺像是在對自己撒謊。說真的，試圖不去想它根本就是不可能的！這就像試著不去想一隻粉紅色的大象——突然間，這就是你腦中唯一的畫面。所以，這種方法對我來說從來沒有奏效。
後來，我學到了一種更關於觀察和接受自己感受的方法，而不是與之抗爭。在社交聚會前或與新認識的人聊天時，我不再試圖壓制我的焦慮想法，而是注意到它們。如果我感到緊張，我會承認這種感覺，感受這種緊張感在身體中的具體位置，並專注於我的呼吸。這並不是要消除焦慮，而是意識到「好吧，我在這種情況下感到焦慮，但這沒關係。我可以應對這種感覺。」驚喜的是，當我停止抵抗焦慮時，它的強度開始減弱。
讓我印象最深刻的一個例子是我去醫院探望祖父的經歷。每次探望結束後，我都感到內疚和悲傷。以前，我會試圖擺脫這些情緒，結果反而讓情況更糟。但後來，我開始在每次探望後嘗試一種新的做法：我會坐在外面的長椅上，閉上眼睛，讓自己完全感受這些情緒。我想像自己的情感像是烏雲，而呼吸像是溫柔的微風，將它們慢慢吹散。內疚和悲傷最終會消失。有時，心中的沉重感會依然存在，但我學會了與之共處。我不需要將它推開；感到悲傷是可以的。這個小小的改變讓我即使在艱難的時刻也能感到更平靜。
這種方法在應對渴望時也幫助了我，特別是在像刷 TikTok 這樣的行為上。我以前對自己花幾個小時刷短視頻感到內疚，對自己說「今晚我絕對不會再刷了」。但將「我不會」轉變成「我想要」徹底改變了一切。我開始專注於那些從長遠來看讓我感覺更好的事情，比如讀一本書、和朋友共度時光或睡個好覺。我會提醒自己，選擇這些事情後的感覺會好得多。這樣，我並不是在與刷 TikTok 的渴望作鬥爭，而是選擇了一些讓我感覺更好的事情。令人驚訝的是，這讓我更容易堅持自己的目標。
同樣的策略也適用於其他渴望，比如衝動地刷 TikTok。與其試圖讓這種衝動消失，我開始觀察它。當我感到想打開應用的衝動時，我會停下來感受身體的狀態。可能有些不安或一點無聊。與其立刻屈服，我會把這種衝動想像成一個漸漸升起的浪潮。浪潮有高有低，但它們總會退去。我提醒自己，即使我不立即打開 TikTok，這種衝動最終也會自行消失。這幫助我打破了無意識刷視頻的習慣，並更加享受那些有意識的閒暇時刻。
焦慮和渴望都像是拍打我們的浪潮。但通過簡單地觀察它們，而不是與之抗爭或評判，我學會了讓這些感覺來來去去。這種轉變對我來說意義重大。現在，我不再因自己感到挫敗，而是感到更加平靜和掌控自如。
所以，如果你正在努力應對焦慮、渴望或其他困難的情緒，不妨試試這種方法。不要抗爭。只需觀察、呼吸，讓它自然流動。你可能會發現，有時最簡單的克服方式就是不去抗爭。
Dealing with free riders in team projects, whether it’s for a Final Year Project (FYP) or a work assignment, can be frustrating and demoralizing for those carrying the weight of the project. Free riders, those who contribute minimally or inconsistently, often leave teammates feeling burdened and disappointed. However, addressing the issue early on can prevent it from worsening over time. The first step in tackling this issue is to diagnose the problem carefully rather than jumping to conclusions. Reflect on why you perceive the person as a free rider—are they missing meetings, consistently failing to meet expectations, or perhaps struggling with clarity around their tasks? It’s worth considering whether they have other significant commitments like part-time work or family obligations that might be affecting their availability. Additionally, assess whether the group dynamics are supportive; sometimes teammates feel sidelined if their ideas are ignored or if they’re assigned tasks that don’t align with their strengths, which can affect their motivation to contribute.
Once you’ve understood the potential reasons behind the behavior, there are several approaches to consider that might help resolve the issue harmoniously. Offering time management support, such as regular check-ins or pairing them with a more engaged teammate, can help the free rider stay on track. Redistributing tasks in a way that aligns better with their skills or interests might also boost their engagement. Encouraging regular, open feedback sessions allows the group to discuss each other’s progress constructively, which can sometimes be enough to motivate a less engaged member to step up. If leadership dynamics are affecting the person’s sense of contribution, the team leader might need to take a more collaborative and empathetic approach, ensuring everyone feels their contributions are valued. You could also remind the free rider that their performance on the project impacts their reputation, potentially affecting future opportunities. Some projects may even include individual assessments, which might incentivize more balanced participation. If, despite these efforts, the situation doesn’t improve, seeking guidance from a supervisor or advisor can provide additional support and may help in setting clearer expectations for all team members.
In cases where all attempts to re-engage the free rider have failed, consider if it’s best to endure the situation until the project’s end or to escalate by involving an advisor to set a clear ultimatum. Often, teams opt to simply complete the project and move on, but it’s worth questioning if this really benefits everyone involved, including the free rider, in the long run. Regardless of the outcome, addressing the issue thoughtfully can serve as a valuable lesson in conflict resolution and teamwork. By managing the situation early and empathetically, you not only help your team succeed but also foster a collaborative environment where everyone understands the importance of accountability. This experience, challenging as it may be, is a vital step toward becoming a more resilient and adaptable team player, a skill that will serve you well in future professional endeavors.
大家好！歡迎返到我哋嘅頻道。今日，我哋會分享《Sell More with Science: The Mindsets, Traits, and Behaviors That Create Sales Success》一書入面嘅幾個關鍵要點，呢本書係由David Hoffeld寫嘅，佢揭示咗科學點樣幫助我哋提高銷售技巧。
首先，Hoffeld指出，要提高銷售成功率，最重要嘅係擁有正確嘅心態。銷售人員需要擁有開放、積極同自信嘅態度，從而建立強大嘅客戶關係。
第二，佢強調瞭解客戶心理好重要。通過研究社會心理學、行為經濟學同神經科學，我哋可以預測客戶嘅行為，並且用有效嘅策略去影響佢哋嘅決策。
第三，Hoffeld建議銷售人員要學習運用數據同科學方法來指導銷售策略。咁樣可以更好咁理解市場趨勢，同時提高銷售效率。
最後，Hoffeld分享咗一個有趣嘅故事，係關於兩個候選人競爭同一個銷售職位。一個候選人憑直覺估計教堂塔頂嘅高度，而另一個候選人用科學方法計算出嚟。最終，用科學方法嘅候選人贏得咗呢個職位，因為佢能夠用理性同系統化嘅方式解決問題。
通過應用呢啲科學支持嘅策略，我哋可以大大提升銷售業績。希望大家可以從呢本書中學到有用嘅技巧，並且應用喺自己嘅工作中。如果你覺得呢個視頻有幫助，請點贊、分享同訂閱我哋嘅頻道。多謝收睇！
處理團隊項目中的「搭便車」者，不管是畢業專案還是工作任務，對於扛起專案重擔的成員來說，可能既令人沮喪又打擊士氣。所謂的「搭便車」者，指的是那些貢獻微不足道或不穩定的人，經常讓團隊成員感到負擔加重並失望。然而，及早解決這個問題可以防止情況進一步惡化。處理這個問題的第一步是謹慎診斷問題，而不是匆忙下結論。反思為什麼你認為某人是「搭便車」者——他們是否經常缺席會議、持續未能達到預期，或者是否在完成任務時感到困惑？值得考慮的是，他們是否有其他重大承諾，比如兼職工作或家庭責任，這可能影響了他們的參與度。此外，也要評估團隊的動態是否支持他們的參與；有時，如果隊友的想法被忽略，或者他們被分配到不符合其優勢的任務，他們可能會失去動力。
一旦了解了行為背後的潛在原因，可以考慮以下幾種方法，或許能夠和諧地解決問題。提供時間管理支持，例如定期檢查進度或將他們與更投入的隊友配對，可以幫助「搭便車」者保持進度。重新分配任務，讓它們更符合他們的技能或興趣，也可能提升他們的參與度。鼓勵定期且開放的反饋會議，讓團隊能夠建設性地討論彼此的進展，這有時足以激勵較少參與的成員積極投入。如果領導方式影響了某人的貢獻感，團隊領導者可能需要採取更協作和同理心的方式，確保每個人都感覺到自己的貢獻受到重視。此外，可以提醒「搭便車」者，他們在項目中的表現將影響其聲譽，進而可能影響未來的機會。有些項目甚至包括個人評估，這可能激勵成員更平衡地參與。若即使這些努力仍未見成效，尋求指導老師或顧問的協助，可能提供額外支持並有助於為所有成員設置更明確的期望。
在所有重新激勵「搭便車」者的嘗試都失敗的情況下，可以考慮是忍受情況直至專案結束，還是透過邀請顧問介入並設立明確的最後通牒來升級問題。通常，團隊會選擇完成專案後繼續前進，但值得反思這是否真的對包括「搭便車」者在內的所有人有利。無論結果如何，深思熟慮地處理問題可以作為衝突解決和團隊合作的重要教訓。通過早期且富有同理心的管理，你不僅幫助團隊成功，也營造了一個每個人都理解責任重要性的協作環境。這段經歷，雖然充滿挑戰，卻是邁向成為更具韌性和適應力的團隊成員的重要一步，這項技能在未來的職業生涯中將大有助益。
大家好！歡迎返到我哋嘅頻道。今日，我哋會探討來自大衛·約翰遜嘅書《Reaching Out: Interpersonal Effectiveness and Self-Actualization》嘅深刻見解。
有效嘅人際技巧對於建立同維持人際關係至關重要，無論係個人定係職業。約翰遜嘅書突顯咗幾個實現人際效能同自我實現嘅關鍵領域。
首先，我哋嚟講吓自我揭露。同其他人分享你嘅諗法同感受有助於建立信任同親密關係。記住，呢一切都係關於平衡。
接落嚟係信任。信任係任何有意義關係嘅基石。建立信任意味著可靠同誠實，重要嘅係要既信任他人亦值得信任。
然後係溝通。有效嘅溝通唔單止係清晰地表達，仲包括積極傾聽。佢有助於避免誤解同解決衝突。
講到衝突，衝突解決係另一個關鍵領域。約翰遜提供咗管理同建設性解決衝突嘅策略，確保佢哋唔會損害關係。
管理情緒亦好重要。呢包括理解同適當表達你嘅感受，同管理壓力同憤怒。
最後，克服障礙如害羞、
大家好！歡迎返到我哋嘅頻道。今日我哋要探討一個改變生活嘅主題，來自馬修·艾德倫嘅書《休息嘅力量：點解淨係瞓覺唔夠。重置身體嘅30日計劃》。
喺我哋忙碌嘅世界入面，好多人以為多瞓覺可以解決疲勞問題。但艾德倫博士話畀我哋聽，淨係瞓覺係唔夠嘅。佢提出咗“主動休息”嘅概念，包括四種重要類型：身體休息、精神休息、社交休息同埋靈性休息。
身體休息幫助我哋嘅身體從日常壓力中恢復。可以簡單如伸展運動、做瑜伽或者喺工作中短暫休息。
精神休息就係畀我哋嘅腦袋從不斷嘅刺激中休息。試吓正念、冥想或者淨係花啲時間發下白日夢，遠離科技產品。
社交休息就係關於同支持我哋嘅人聯繫，並且遠離嗰啲消耗我哋能量嘅人。呢個對我哋嘅情緒健康非常重要。
靈性休息係涉及同比我哋自己更大嘅事物聯繫。呢個可以通過大自然、令人愉快嘅活動或者練習感恩嚟實現。
艾德倫博士嘅30日計劃提供咗將呢啲休息類型整合到我哋生活中嘅實用步驟。通過跟住呢個計劃，我哋可以重置身體，改善健康，提升創造力，並且過上更充實嘅生活。
記住，休息唔係奢侈品——係必需品。讓我哋擁抱休息---
大家好，歡迎返嚟我哋嘅頻道！今日，我哋會深入探討投資呢個世界，從威廉·J·伯恩斯坦 (William J. Bernstein) 嘅著名著作《投資的四大支柱》中攞啲智慧同見解。呢四大支柱係成功長線投資嘅基礎，我好開心可以同大家分享。咁我哋開始啦！
伯恩斯坦提到嘅第一個支柱係理論。了解風險同回報之間嘅關係係非常重要。投資唔係淨係揀最熱嘅股票，而係要創建一個分散嘅投資組合，平衡風險同潛在回報。
通過將你嘅投資分散喺唔同資產類別，你可以降低單一資產風險嘅影響。多元化有助應對市場波動，令你嘅投資組合即使面對唔可預測嘅市場變動都可以保持韌性。
第二個支柱係歷史。市場會受到各種經濟、政治同社會因素影響而經歷唔同週期。研究呢啲歷史模式可以幫我哋獲得寶貴嘅市場行為見解。
擁有長期視角係必須嘅。市場短期內本質上會有波動，但歷史告訴我哋，隨住時間嘅推移，市場通常係向上行。呢個歷史觀強調咗投資時保持耐性同堅持嘅重要性。
接住係第三個支柱，心理學。投資唔係淨係數字遊戲，仲受到我哋嘅情緒同偏見影響。恐懼同貪婪會令我哋偏離長期策略，做出唔理性嘅決策。
識別呢啲情緒偏見並制定投資決策嘅規則可以減少其影響。堅持你嘅策略，避免因市場波動而做出衝動決策。掌握心理學方面嘅內容可以確保決策係基於理性分析，而唔係情緒反應。
第四個支柱係商業。有效嘅投資需要深入嘅研究同了解所投資公司嘅內在價值。此外，最大化投資成本控制係提高淨回報嘅關鍵。
高投資成本會隨住時間顯著侵蝕你嘅收益。關注低成本嘅指數基金係一種符合成本效益嘅實際方法，可以提供廣泛嘅市場覆蓋。呢個策略有助實現穩定同可持續嘅增長。
總結嚟講，根據伯恩斯坦嘅觀點，成功投資嘅四大支柱係理論、歷史、心理學同商業。理解呢啲要素可以幫助你構建一個強大而堅韌嘅投資策略。
記住，投資唔係追求快速盈利，而係關於長期嘅穩健增長。透過呢啲原則，你可以應對市場複雜性，構建經得起時間考驗嘅優勝投資組合。
多謝大家今日嘅收睇。如果你覺得呢條片對你有幫助，請點贊、訂閱我哋嘅頻道，並分享畀你嘅投資朋友。歡迎喺下面留言分享你嘅諗法同問題——我好期待聽你嘅聲音。下次再見，祝大家投資愉快！
嘿，大家好！歡迎返嚟我哋嘅頻道！今日，我哋會講一種可以改變遊戲規則嘅方法，幫你提升生產力，並達到前所未有嘅目標。呢個方法係嚟自布萊恩·P·莫蘭同埋邁克爾·倫寧頓寫嘅奇妙書《12週年目標：喺12週內完成人哋12個月先做到嘅事情》。我哋會分享點樣轉變你嘅目標設定同日常活動。準備好未？一齊開始啦！
首先，講下《濃縮嘅時間框架》。12週年呢個核心原則好簡單：唔好設定年度目標，專注喺12週嘅目標。咁樣會有種緊迫感同更清晰嘅方向，逼你行動——唔好再拖延啦！同年度目標唔同，年度目標會令你覺得時間好多，12週時間框架會要求你即刻行動，產生好大嘅影響力同快嘅結果。
而家，再講下《創造願景》。攞呢個當做你嘅北極星。你嘅願景唔係淨係講你遙遠將來諗完成嘅事情，而係將你嘅長期願望同日常行動對齊。繼續回顧同改善呢個願景，保持重點同動力。記住，呢個會隨住你嘅成長而變，指導你每一個決定。
跟住係《設定12週目標》。呢啲目標應該清晰、可操作，並且直接同你嘅總體願景有關。但記住要靈活！環境改變，你嘅目標亦可能要變。呢種方法可以幫你保持靈活，當有需要時可以轉變方向，同時堅定專注喺你嘅目標上。
《將目標分解成行動計劃》好重要。意思係要將你嘅大夢想轉化成每週同每日嘅任務。優先處理高影響力嘅活動，確保你嘅努力集中喺真正重要嘅事情上。將大目標分解成細啲、可管理嘅任務，可以保持動力同穩定進展。
《定期回顧》係你嘅好朋友。每週進度評估會令你保持責任感。慶祝勝利，識別需要改進嘅地方，並設定落週嘅目標。呢啲回顧會令你同12週目標保持一致。
《真正的責任》係指對你嘅行動同結果負責。呢種心態會令你由被動變為主動，極大提升你嘅生產力同個人成長。當你對結果負責，你就可以掌控你嘅成功。
《承諾剛於興趣》嘅分別好重要。興趣喺困難時可能會動搖，但承諾則係堅定嘅。識別必需嘅行動，了解涉及嘅犧牲，並超越短暫嘅情感，堅定地承諾你嘅目標。呢種有紀律嘅方法係實現重大成果嘅關鍵。
最後，認識到《當下的強大力量》。成功係通過每日一致嘅小行動累積嘅。與你嘅時間同在，有意識地使用時間，慶祝每一個小勝利。呢啲漸進嘅步伐會集體引領你走向宏大嘅願景。
《12週年目標》系統提供咗一個有結構同紀律嘅方法，重新定義你嘅目標設定同個人成就。擁抱呢啲原則：壓縮你嘅目標，制定引人入勝嘅願景，設置可操作嘅12週目標，將佢哋分解成詳細嘅行動計劃，定期回顧進度，負責任地行動，全心全意承諾，並抓住每一個當下嘅強大。
多謝收睇。如果你覺得今日嘅視頻有價值，記得畀個讚，唔好唔記得訂閱我哋嘅頻道，嚟獲得更多激勵內容。讓我們一起重新定義成功，追求最雄心壯志嘅夢想。
嘿，大家好！歡迎返嚟我哋嘅頻道。今日我哋會深入探討ByteDance同佢嘅旗艦應用程式TikTok嘅迅速崛起，呢啲內容喺Matthew Brennan寫嘅《注意力工廠：TikTok同中國ByteDance嘅故事》入面有詳細講述。
「ByteDance已經成為全球領先嘅科技巨頭之一。咁，到底係咩令佢咁特別呢？係創新科技、增長黑客技術，仲有對用戶參與度嘅深刻理解嘅結合。我哋一齊嚟探索推動ByteDance達到而家高度嘅關鍵要素。」
「首先，係複雜嘅推薦引擎。ByteDance用咗先進嘅算法為每個用戶創建個性化內容。呢種精確度令用戶保持興趣，唔停返嚟睇更多內容。佢哋嘅推薦系統喺社交媒體領域樹立咗新標準。」
「接住係內容運營。ByteDance喺管理同優化內容方面表現非常出色，確保用戶總係可以搵到有趣且相關嘅內容。不停嘅優化令用戶滿意，並且返嚟平台。」
「當然，我哋唔可以忘記增長黑客技術。ByteDance用咗激進且創新嘅策略，好快咁增大用戶基數。佢哋為唔同市場採用咗本地化策略，並根據數據驅動嘅決策嚟引導增長。呢種不懈嘅擴張動力令ByteDance成為不可阻擋嘅力量。」
「咁，背後嘅大腦係邊個呢？就係ByteDance嘅創始人張一鳴。Brennan嘅書詳細介紹咗張一鳴嘅背景，描繪佢係一個具有遠見嘅領袖，其戰略眼光對導航全球科技行業嘅複雜性至關重要。」
「講到全球擴展，ByteDance嘅全球擴展策略真係令人矚目。關鍵嘅舉措就係收購咗Musical.ly，呢個導致咗TikTok嘅推出。呢個唔單止係技術嘅合併，更係市場同用戶基礎嘅融合。ByteDance根據唔同嘅文化背景調整策略，建立咗強大嘅國際存在。」
「Matthew Brennan細緻嘅研究將呢啲因素帶入咗現實，提供咗一本關於科技創新同全球商業策略嘅引人入勝嘅讀物。ByteDance嘅旅程展示咗具有遠見嘅領導力、科技創新同快速增長策略點樣幫助公司達到前所未有嘅高度。」
「如果你對科技創新同全球市場策略感興趣，Brennan呢本書絕對值得一睇。唔好忘記撳描述入面嘅鏈接嚟拎你嘅副本。」
「今日嘅影片就嚟到呢度啦！如果你覺得呢次分析有趣，一定要like同subscribe我哋嘅頻道，咁你就可以獲得更多有關科技同商業創新嘅內容。下次見，記住繼續探索並保持好奇心！」