你有沒有在公眾面前講話時感到不自在？我確實有過。這種恐懼是很常見的；幾乎每個人都有一定程度的舞臺恐懼。我對這種恐懼有明確的認識，當我在會議上發表演講的時候。

在活動中，我被安排發表演講，並意識到我只認識觀眾中的三個人。對滿房子的陌生人講話的想法讓我的心脈繁快。雖然我已經詳細研讀了公開演講的技巧，但實際情況卻完全不同。起初，我覺得自己必須參與對話，這增加了我的不安。輪到我講話時，我的腦袋一片空白，我的戰鬥或逃跑反應開始了，使我的血壓升高。當我結束我的演講時，我在思考如何留下深刻的印象，無論是通過幽默還是動人的故事。

我意識到，我應該專注於與觀眾互動，而非自我中心，這包括了與他們保持眼神接觸並提問。為他們的生活增加價值，而不僅僅是講述我自己，這樣會是一種更好的吸引注意力並獲得尊重的方式。觀察觀眾的反應幫助我放鬆下來，並更多地關注他們的需求，而不是自己的不安全感。轉讓注意力緩解了我的最初的緊張，並讓我對社交互動有了更多的欣賞。

在社交場合避免感到不安，培養人際關係的時間非常重要。大量研究表明，積極的人際關係對我們的快樂有顯著影響，並有助於壓力管理。這種社交互動作為抗壓劑，對長期福祉至關重要。

隨著我由軟件工程師轉為經理，我的角色由解決技術問題轉變為幫助他人解決更廣泛的問題。我逐漸明白，僅依靠自己的能力是無法持續的。相反，我需要信任他人，並對他們感到自在。從技術導向轉變為以人為本的方法，不僅是利用他們的技術技能，還包括挖掘他們的人際關係能力。學習信任並對他人感到自在，是由愛和尊重所驅使的旅程，我承諾要持續做下去。