歡迎返嚟我哋嘅頻道，我哋喺度講改變人生嘅書同埋幫助我哋成長、成為最好嘅自己嘅理念。今日，我好興奮同大家分享幾個來自梅洛迪·貝蒂嗰本重要著作《每一天練習照顧自己 - 當我哋為自己負起責任就能真真正正放手 做自己》裏面嘅轉變性見解。呢本書強調咗一個基本真理：通往真正自由同真我嘅道路係由自我照顧同個人責任所鋪就嘅。

咁，我哋開始喇！

「貝蒂傳達最有力嘅信息之一係放低依戀嘅重要性。我哋好容易陷入試圖控制其他人，搵外部認同嘅陷阱。貝蒂鼓勵我哋放低呢啲依戀，專注喺自己身上。」

「通過咁做，我哋可以解脫出嚟，再無需同唔必要嘅期望同依賴糾纏。當我哋開始為自己而活，我哋會發現前所未有嘅自由同真我感。」

「貝蒂仲講咗另一個重要嘅方面，就係點樣唔好陷入受害者心態。我哋每個人喺某啲時候都會覺得自己係環境嘅受害者。但認識到自己嘅力量同自主權係至關重要嘅。」

「當我哋唔再將自己睇作受害者，我哋就可以掌控自己嘅生活。我哋無法總係控制發生嘅事，但我哋可以控制我哋嘅反應同決定。呢種觀點嘅轉變係無比強大且解放嘅。」

「自我照顧仲包括培養自愛。貝蒂教我哋愛自己唔係一種自私嘅行為。相反，佢係健康關係同充實生活嘅基礎。」

「當我哋欣賞同重視自己，我哋嘅標準會更高，並吸引更多有意義嘅關係。記住，自愛係真正幸福同福祉嘅基石。」

「為自己嘅幸福負起責任嘅一部分包括設定個人目標。貝蒂建議我哋追求與自己真實渴望相呼應嘅目標，而唔係嗰啲由社會壓力強加嘅目標。」

「通過咁做，我哋踏上咗反映自己價值觀同激情嘅真實旅程，喺我哋嘅生活中促進更強嘅目的感同滿意度。」

「最後，建設性咁處理情緒係至關重要嘅。好似憤怒、失望同恐懼呢啲情緒係好自然嘅，但健康咁處理佢哋係關鍵。」

「貝蒂強調以健康嘅方式理解同表達我哋嘅情緒。呢個唔止防止咗內部衝突，仲增強咗我哋嘅情緒韌性同清晰度。」

「通過放低依戀，避免受害者心態，培養自愛，設定個人目標，並建設性咁處理情緒，我哋可以發展更健康嘅關係，找到內心嘅平靜，並真實咁生活。」

「所以，等我哋每日都當係一個機會去照顧自己、為自己嘅福祉負責任、並擁抱做真正嘅自己。通過咁做，我哋唔止改變咗自己嘅生活，仲激勵咗周圍嘅人。」

「多謝今日嘅加入。記住，你嘅自我照顧同真我嘅旅程從而家開始。如果你鍾意呢條影片，唔好唔記得幫手讚好、訂閱，仲有撳埋鈴鐺圖標以獲取更多改變人生嘅見解。下次見！」